
Parce qu’aucune journée ne ressemble à la précédente quand on vit avec une pathologie articulaire, l’accompagnement que je propose ne peut qu’être sur-mesure.
Les douleurs, les limitations, l’énergie disponible varient, et c’est précisément cette réalité que je prends en compte. Ici, pas de programme standardisé : chaque prise en charge est pensée en fonction de votre vécu, de vos objectifs, de vos besoins du moment. Je propose plusieurs formats d’accompagnement, tous guidés par une même volonté : vous aider à retrouver du plaisir dans l’effort, en montagne, dans un cadre sécurisant, progressif et profondément respectueux de votre corps.
Bilan personnalisé
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Anamnèse santé / terrain / douleurs
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Tests mobilité / proprio / VFC / zones fc / force
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Plan d'action progressif
Séances individuelles
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Sorties trail adaptées (progression sur le terrain réel)
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Travail sur l'attention aux appuis, la posture, la respiration
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Renforcement musculaire et mobilité spécifiques
Séances en micro-groupe
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Sorties collectives
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Travail technique et mental
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Renforcement de la cohésion
Suivi hybride (présentiel + à distance)
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Planification + analyse données (Polar, Garmin, Suunto, VFC)
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Appels réguliers pour ajuster (zoom ou messenger)
L'avis de mes clients
