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Parce qu’aucune journée ne ressemble à la précédente quand on vit avec une pathologie articulaire, l’accompagnement que je propose ne peut qu’être sur-mesure.

Les douleurs, les limitations, l’énergie disponible varient, et c’est précisément cette réalité que je prends en compte. Ici, pas de programme standardisé : chaque prise en charge est pensée en fonction de votre vécu, de vos objectifs, de vos besoins du moment. Je propose plusieurs formats d’accompagnement, tous guidés par une même volonté : vous aider à retrouver du plaisir dans l’effort, en montagne, dans un cadre sécurisant, progressif et profondément respectueux de votre corps.

Bilan personnalisé

  • Anamnèse santé / terrain / douleurs

  • Tests mobilité / proprio / VFC / zones fc / force

  • Plan d'action progressif

Séances individuelles

  • Sorties trail adaptées (progression sur le terrain réel)

  • Travail sur l'attention aux appuis, la posture, la respiration

  • Renforcement musculaire et mobilité spécifiques

Séances en micro-groupe

  • Sorties collectives

  • Travail technique et mental

  • Renforcement de la cohésion

Suivi hybride (présentiel + à distance)

  • Planification + analyse données (Polar, Garmin, Suunto, VFC)

  • Appels réguliers pour ajuster (zoom ou messenger)

L'avis de mes clients

montagne Sunset

A venir...

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